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揭秘有利于減脂塑形的淀粉豆!

時間:2019-11-09 14:08:38 來源:招商信諾 瀏覽次數:

摘要:在經濟高速發展的今天,人們對自己的健康也越來越重視。飲食就成為人們的一個較大的關注點。吃什么比較健康?怎么吃比較健康?如何做到吃得養生?這時淀粉豆就成為大家的最佳選擇。

  什么是淀粉豆?吃淀粉豆有什么好處?淀粉豆和普通的豆類有什么區別?下面我們一起來看一看這個神奇的食物——淀粉豆。

一、什么是淀粉豆

  淀粉豆別名主食豆,同時也有人叫做雜豆。淀粉豆包括各種花色和各種紋理的豆子,比如說綠豆、干豌豆、赤小豆、蕓豆和腰豆等等。

二、淀粉豆和普通大豆的區別

  淀粉豆之所以叫做雜豆,是因為其和正宗的大豆有很大的區別。普通的豆類指的是黃豆、黑豆等等,普通的豆類淀粉含量低、蛋白質和油脂含量高,常用來做我們日常生活中所吃的豆漿和豆腐等等。而淀粉豆,通過名字就可以一目了然,其淀粉含量高,高達百分之六十左右,但是淀粉豆不含有油脂,常常被用來熬粥或者加工成豆沙和粉皮等等。

  圖片來源:攝圖網

三、吃淀粉豆的好處

1、增強飽腹感,有利于減肥。

  淀粉豆是減脂塑形的好食物。減肥中的人群經常會不吃飯感覺到肚子餓,然后就去吃一些水果蔬菜等東西,但是這些東西并不能滿足身體一天的需求。這時選擇淀粉豆,它的淀粉含量高達百分之六十左右,可以幫助減肥人群維持飽腹感。

  同樣是喝一碗粥,喝一碗淀粉豆的粥就比普通的粥來的效果好。淀粉豆粥不僅可以增加人們的飽腹感,而且它還能夠滿足人體所需的熱量。因為淀粉豆的含糖量低,所以不用擔心增重。兩碗淀粉豆只相當于吃半碗的大米飯。

2、控制血壓。

  近些年來相當一部分人群因為愛吃,吸收的營養過于豐富,但是又不愛運動,所以血壓飆升。這時選擇淀粉豆就是個不錯的選擇,它們富含鉀鎂元素、膳食纖維和葉酸等等,可以有效地降低膽固醇密度,達到控制血壓的目的。同時它可以增強飽腹感,使血壓高的人群少吃飯避免攝取過多的糖分。同理患有三高疾病的也可以多吃淀粉豆改善自己的病情,穩定病情。

3、預防慢性疾病。

  用淀粉豆煮粥、燉肉。它價格便宜,營養價值高,高蛋白、高纖維、低脂肪,所以性價比高。用淀粉豆來代替那些高脂肪高熱量的食物,預防微胖,防止三高,避免糖尿病等慢性疾病。

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